Estresse e anemia causam sintomas cruciais em casos clínicos específicos, resultando em falta de atenção em momentos importantes.
Para aqueles que constantemente enfrentam desafios para manter a atenção em momentos cruciais, como em meio aos estudos ou no ambiente de trabalho, é fundamental estar atento, pois a ausência de atenção pode ser um sinal de que algo não está certo com a sua saúde.
Além disso, é importante lembrar que a falta de atenção pode impactar diretamente no seu foco e produtividade, tornando essencial buscar maneiras de melhorar essa habilidade para garantir um desempenho satisfatório em suas atividades diárias.
Importância da Atenção nos Momentos Mais Cruciais
De acordo com Alexandre Bossoni, neurologista do Hospital Santa Paula, a dificuldade de foco que não está associada a uma patologia, como é o caso do Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH), tende a ser multifatorial. Em casos específicos do jovem ou adulto não portador de TDAH, a constante falta de atenção pode ser resultado de fatores como ansiedade, depressão e até problemas clínicos como a anemia. Juntamente com a baixa atenção, também é comum que apareça dificuldade de aprendizado e falhas de memória.
Principais Causas de Falta de Atenção
Dentre os momentos mais cruciais responsáveis pela dificuldade de foco, o neurologista Alexandre Bossoni lista: Noites mal dormidas, estresse crônico, tireoide com mal funcionamento, fadiga crônica, apneia do sono, ansiedade, depressão, anemia e TDAH. ‘Hoje, pacientes que moram em grandes capitais como São Paulo, por exemplo, tendem a ter mais problemas de atenção justamente porque estão sujeitos a fatores como estresse crônico, sono de má qualidade, ansiedade e esgotamento do trabalho excessivo’, analisou o médico.
Como Melhorar o Foco e a Atenção?
Existem algumas práticas que podem melhorar significativamente a atenção no dia a dia. São elas: Evitar o tabagismo, praticar atividades físicas regularmente, manter relacionamentos sociais saudáveis, aderir a uma alimentação balanceada, evitar alimentos processados, ultraprocessados e frituras, não consumir álcool em excesso (ou evitar o consumo). Para manter a atenção em alta, também é importante manter o cérebro afiado, exercendo atividades cognitivas que trabalham o raciocínio lógico e a memória.
Entre as melhores opções, é possível destacar: Leitura, pintura, fotografia, meditação, jogos como quebra-cabeças e xadrez. Cabe frisar que esses hábitos simples são eficientes para melhorar a falta de foco que está associada a falta de sono, cansaço e estresse. Em casos específicos em que a falta de atenção persista, a ponto de atrapalhar demandas básicas da rotina, é importante marcar uma consulta médica para averiguar a origem do problema e receber o tratamento adequado.
Fonte: @ Minha Vida
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