Causas de movimentos involuntários nos músculos, peculiares do sono, característicos de distúrbios específicos como tremores do Parkinson.
Você estava prestes a cair no sono quando, de repente, o corpo todo deu aquela tremidinha inesperada. Esses movimentos involuntários, logo no início do processo de dormir, são mais frequentes do que se imagina. Mas por que será que isso ocorre? Será um indício de algum distúrbio do sono ou apenas uma particularidade do funcionamento do nosso organismo?
Enquanto tentava compreender os mistérios do sono, uma dúvida persistia: será que esses movimentos estão relacionados a sonhos vívidos durante o dormir? A busca por respostas sobre os fenômenos que envolvem o sono revela a complexidade e a fascinação por trás desse estado tão essencial para a nossa saúde e bem-estar. Afinal, quem nunca se questionou sobre os mistérios que permeiam o ato de dormir?
Entendendo as peculiaridades dos movimentos involuntários do sono
Para esclarecer essa curiosidade, tivemos uma conversa esclarecedora com Pedro Melo Barbosa, neurologista da Saúde Digital, marca do Grupo Fleury, que nos revelou os segredos por trás desses tremores peculiares que surgem quando estamos prestes a dormir. Vamos explorar juntos!
Desvendando os tremores do sono: o que são?
Esses tremores característicos são definidos por movimentos rápidos que ocorrem especialmente no início do processo de dormir, assemelhando-se a contrações musculares repentinas que podem se manifestar no braço, na perna ou até mesmo por todo o corpo, conforme detalhado pelo neurologista.
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Esses movimentos involuntários são, na verdade, contrações rápidas de grupos específicos de músculos, conhecidas como mioclonias do sono. Esse tipo de movimento é considerado fisiológico, ou seja, perfeitamente normal, especialmente no início da fase do sono. Eles tendem a ser mais frequentes quando a pessoa está exausta e, muitas vezes, passam despercebidos.
No entanto, Pedro ressalta que outros tipos de movimentos involuntários também podem surgir durante o sono, como os tremores do Parkinson ou de outras condições específicas.
Explorando as causas dos tremores do sono
Além do cansaço, Pedro esclarece que esses tremores podem ser desencadeados por diferentes motivos, que vão desde questões alimentares, momentos de exaustão até alterações emocionais ao longo do dia. ‘Algumas substâncias, como a cafeína, podem aumentar a ocorrência desses movimentos. Não é necessário tratamento para isso, pois indica apenas um estado de cansaço, ansiedade ou estresse antes de dormir’, enfatizou o especialista.
O consumo de bebidas alcoólicas também pode influenciar a manifestação desses movimentos no início do sono. Mas será que esses tremores durante o sono podem afetar a qualidade do sono?
Se você costuma experimentar esses tremores, o neurologista tranquiliza, afirmando que as mioclonias geralmente não interferem na qualidade do sono, pois ocorrem logo no início do adormecimento. ‘Às vezes, podem assustar, mas rapidamente voltamos a dormir. É raro alguém perder o sono por causa deles. Acontecem uma vez no início do sono e a pessoa volta a dormir rapidamente, passando por todas as fases normais do sono, incluindo o sono de ondas lentas e o sono REM’, explicou.
No entanto, é importante estar atento caso esses movimentos ocorram em outras fases do sono. ‘Nesse caso, é fundamental consultar um médico para investigar a causa. Além disso, movimentos mais complexos, como mexer os braços como se estivesse realizando alguma atividade, não são comuns, ao contrário das mioclonias fisiológicas do início do sono, e exigem avaliação profissional’, alertou o especialista.
Agora, se você deseja aliviar as mioclonias do sono e desfrutar de uma noite mais tranquila, algumas medidas podem ser adotadas, como evitar o consumo de estimulantes como café, chá e refrigerantes antes de dormir, praticar exercícios físicos regularmente, estabelecer uma rotina de sono consistente e relaxar antes de se deitar.
Fonte: @ Minha Vida
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