A água tônica é popular em coquetéis, mas tem alto nível de açúcar e calorias. A quinina tem ação antioxidante, porém o excesso pode ser prejudicial.
A água tônica tem conquistado espaço no paladar dos brasileiros, tornando-se uma opção cada vez mais requisitada por aqueles que apreciam bebidas com um sabor levemente amargo. O crescimento de sua popularidade está relacionado à versatilidade dessa bebida, que combina com diversos destilados e pode ser utilizada na preparação de coquetéis refrescantes. Muitos se questionam sobre os benefícios para a saúde ao consumir água tônica regularmente.
Além de ser uma bebida gaseificada ideal para preparações diferenciadas, a água tônica também pode ser uma opção interessante para quem procura uma alternativa mais sofisticada para refrescar-se. Seu sabor único e sua combinação com diversos ingredientes a tornam uma escolha versátil para momentos de descontração e para a criação de coquetéis personalizados. Consumida com moderação, a água tônica pode agregar um toque especial a diferentes ocasiões.
Água Tônica: Mito e Realidade sobre sua Composição
De acordo com a nutricionista Ana Paula Arantes, a bebida gaseificada conhecida como água tônica pode não ser tão saudável quanto se pensa. Isso se deve ao fato de conter aromatizantes, conservantes e um alto nível de açúcar. Apesar disso, ela destaca que, em comparação com os refrigerantes tradicionais, a água tônica é considerada uma opção mais saudável.
O que diferencia a água tônica dos refrigerantes é seu valor calórico. Geralmente, a água tônica possui menos calorias que os refrigerantes. Além disso, seu sabor é caracterizado por um toque mais amargo devido à presença de quinina. Enquanto os refrigerantes são mais doces e podem apresentar diversos sabores, o que pode levar a um consumo excessivo.
Benefícios da Água Tônica para a Saúde
A presença de quinina na composição da água tônica confere a ela propriedades antioxidantes. Entre os benefícios proporcionados por essa bebida gaseificada, destacam-se a melhora na digestão, a eliminação do excesso de toxinas do corpo e a manutenção da hidratação.
Apesar dos pontos positivos, é importante ressaltar que, devido ao alto teor de açúcar, o consumo de água tônica deve ser moderado. Ana Paula Arantes enfatiza que a quantidade recomendada varia conforme as condições individuais de cada pessoa, como a presença de diabetes, a prática de atividade física, idade e peso corporal.
Riscos e Efeitos Colaterais Associados ao Consumo de Água Tônica
Por ser uma bebida calórica, o consumo excessivo de água tônica pode acarretar diversos riscos e efeitos colaterais. Entre eles estão a distensão abdominal, desconforto gastrointestinal, azia, flatulência, problemas dentários como cáries, diabetes tipo 2 e ganho de peso.
Para quem busca uma alternativa à água tônica, a nutricionista recomenda água com gás e suco de limão espremido, uma opção natural, com menos calorias e rica em vitamina C. É essencial estar atento à ingestão dessa bebida gaseificada para evitar possíveis complicações e manter um equilíbrio saudável em sua dieta.
Fonte: @ Minha Vida
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