Alerta desde a infância: cardápio diário com alto teor de açúcares favorece o desenvolvimento de cáries dentárias.
Que alimentos ricos em açúcar fazem mal aos dentes, muita gente sabe, afinal, recebemos esse alerta desde a infância: ‘doce demais dá cárie!’. Mas, para além das balas e chicletes, existem outros diversos alimentos que causam cárie no dente e que, geralmente, fazem parte do cardápio diário.
Além disso, é importante estar atento aos mantimentos consumidos diariamente, pois alguns alimentos podem prejudicar não apenas a saúde bucal, mas também o organismo como um todo. Por isso, é essencial manter uma dieta equilibrada e variada, evitando o consumo excessivo de certos mantimentos que podem comprometer a saúde a longo prazo.
Alimentos que podem prejudicar a saúde bucal
Desde a infância, é importante estar alerta aos alimentos que podem favorecer o desenvolvimento de cáries dentárias. Comida com alto teor de açúcares ou ricos em amido são alguns dos principais mantimentos responsáveis por esse problema. O cardápio diário pode influenciar diretamente na formação de cáries, por isso é essencial estar atento aos alimentos consumidos.
Ana Paula Arantes, nutricionista do Instituto Nutrindo Ideais, destaca 7 mantimentos que podem ser prejudiciais à saúde bucal. Doces em geral, refrigerante, bolo, biscoito, batata, massas e pães estão entre os alimentos que podem contribuir para a formação de cáries. Esses alimentos, quando consumidos em excesso, podem ser prejudiciais aos dentes, pois as bactérias presentes na boca se alimentam dos açúcares e amidos, formando ácidos que corroem o esmalte dentário.
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A especialista alerta que doces pegajosos, como caramelos e balas, são mais difíceis de serem removidos durante a escovação, o que aumenta a produção de ácidos e eleva as chances de cárie. Portanto, é importante controlar a quantidade desses alimentos no dia a dia para manter a saúde bucal em dia.
Alimentos que auxiliam na prevenção de cáries
Para manter a saúde bucal em dia e prevenir as cáries dentárias, é fundamental incluir no cardápio alimentos que ajudam a fortalecer os dentes e a neutralizar os ácidos. Alimentos ricos em cálcio, como leite e derivados, são essenciais para fortalecer o esmalte dentário. Vegetais fibrosos, como cenoura e maçã, estimulam a produção de saliva, que ajuda a remover os resíduos de alimentos dos dentes.
Alimentos fontes de vitamina C, como limão e laranja, são importantes para a saúde da gengiva e reduzem os riscos de doenças bucais. Além disso, a água desempenha um papel fundamental na remoção de resíduos alimentares e na manutenção da imunidade bucal. Portanto, incluir esses alimentos no seu cardápio diário pode contribuir para a prevenção de cáries e para a manutenção de uma boa saúde bucal.
Fonte: @ Minha Vida
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